Redskaber
Det vigtigste 'redskab' for mig er
at SE og HØRE dig:
- Hvad vil du gerne
- Hvordan har du det - nu
- Hvad synes du selv er muligt for dig, nu
Det samme gælder, hvis vi mødes 'som en gruppe': Hvad er jeres aktuelle omstændigheder eller udfordringer, hvordan har I det og hvad vil I gerne, sammen.
Derudover deler jeg mine egne erfaringer med at bevæge mig fra ikke at kunne til at kunne og fra ikke at tro på mig selv til at tro på mig selv.
Du og I kan få del i min omfattende viden om hvordan fokus og små skridt tit, kan føre os vidt, gennem personlige møder, coaching, supervision eller gennem foredrag, OplevelsesTemamøder, workshops og kurser.
Andre metoder er: At skrive Positiv Dagbog, at anvende Positive Selvbekræftelser, At turde sige noget, Aktiv Lytning, Assertion…
Skriv Positiv Dagbog
Et vedvarende bevidst fokus på Positive Oplevelser kan forbedre dit humør, din livsglæde og derved din livskvalitet.
At skrive Positiv Dagbog er en helt særlig stille måde at få det godt på.
Listeteknik
En metode til personlig afklaring, som træner det at være nærværende og at kunne gribe de tanker og impulser, som er, her og nu - i ethvert nu.
Du kan bruge metoden til at afklare alt, hvad du gerne vil vide mere om, finde svar på eller vinde forståelse for.
At turde sige noget
Styrk dit mod til at udtrykke dig bedre ved at lære at turde sige noget.
Gennem praktiske øvelser, samtale, erfaringsudveksling og blid feed-back får du faktiske erfaringer, som du kan bruge alle de steder, du ønsker at udtrykke dig - eller bidrage - i din verden.
Assertion - langsomt, godt og grundigt
Assertion handler om at være klar over, hvad du selv synes, tænker og føler og udtrykke det, på en balanceret måde - på rette tid og sted.
Ønsker du svar på spørgsmål ?
Book en gratis 30-40 minutters samtale via Zoom eller Skype ved at skrive forslag til tidspunkter, der passer for dig, til birgit.maanestraale@mail.dk.
Aktiv Lytning
Aktiv Lytning er at lytte og spørge med empati. Det er en vidunderlig metode, fordi den på samme tid giver klarhed, nærvær og en intens oplevelse af det, der er NU.
Ønsker du svar på spørgsmål?
Aftal en gratis samtale på 30-40 minutter via Zoom eller Skype:
Send forslag til tidspunkter, der passer for dig, til birgit.maanestraale@mail.dk.
